Wah.. sudah mulai musim hujan nih. Tinggal di negara tropis seperti Indonesia ini kita memang hanya mengenal dua musim, yaitu musim kemarau dan hujan. Di bandingkan saat musim kemarau yang biasanya akan lebih panas dan menjadikan gersang di setiap tempat, musim hujan lebih dinantikan banyak orang. (Baca juga: Rahasia Kecantikan Wanita Korea) Tapi tahukah anda? di balik dingin dan sejuknya suasana di kala hujan, biasanya penyakit ringan seperti flu akan gampang menghampiri tubuh anda. Apalagi jika anda baru saja kehujanan tanpa mengggunakan mantel saat malam hari. Jika kondisi tubuh anda tidak baik, nasib deh.. anda akan terserang flu setelah bangun tidur. Lalu bagaimana solusinya? Ini dia tips mengihdari flu saat musim hujan versi Rupawan:
 |
| Tips menghindari flu |
Tips Menghindari Flu
Usahakan tidak menyentuh wajah
Tips pertama jangan terlalu sering menyentuh wajah, terutama di area hidung dan mulut. Hal itu supaya virus yang biasanya menjadi penyebab utama sakit flu ini tidak masuk ke saluran pernapasan. Anda boleh sesekali menyentuh wajah, tapi pastikan anda sudah mencuci kedua tangan dengan bersih.
Tidur cukup
Beristirahatlah ketika tubuh dan pikiran anda sudah terasa penat. Jangan memaksakan diri meskipun ada banyak sekali pekerjaan yang harus diselesaikan yang nantinya malah akan menyebabkan anda jatuh sakit. Bagaimana pun tidur terutama di malam hari merupakan kebutuhan tubuh yang harus anda penuhi. Begitu juga kalau anda tidak ingin mudah terserang flu, anda harus memiliki jadwal tidur yang cukup karena apabila anda tidur kurang dari 6 jam, maka anda akan lebih mudah terserang flu.
Olahraga
Anda juga bisa mencegah flu dengan rajin berolahraga. Ketika anda menggerakkan tubuh, maka akan lebih memperlancar aliran darah. Darah yang berfungsi mengikat oksigen akan membuat oksigen dapat disampaikan dengan baik ke seluruh tubuh dan sampai pula ke sel yang berperan melawan penyakit yang berada di jaringan limfoid. Anda pun akan jauh lebih sehat dan terbebas dari serangan virus yang menyebabkan sakit flu.
Hindari stress
Mulai sekarang berpikirlah lebih simpel dan jangan bebani pikiran anda dengan hal-hal yang dapat memicu stress jika anda tidak ingin terserang berbagai penyakit, termasuk flu. Hal itu karena stress dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Kehujanan sebentar saja dapat membuat anda terserang flu jika anda sedang stress. Jadi, selalu tersenyum dan bahagia juga penting agar tubuh tetap sehat.
Konsumsi vitamin C
Dengan mengkonsumi vitamin C akan membuat kekebalan tubuh meningkat. Vitamin C ini bisa anda jumpai pada buah-buahan, seperti: jeruk, apel, anggur, strawberrry, dan masih banyak lagi. Jadi, selama musim hujan rutinlah mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C agar anda terhindar dari penyakit flu.
Konsumsi sop panas
Hujan yang ada di luar rumah akan tetap membawa hawa dingin meski pun anda berada di dalam ruangan. Dingin akan membuat hidung lebih sensitif dan mengakibatkan seseorang mudah terserang flu. Anda dapat mengkonsumsi sop yang masih panas dengan menyendonya secara perlahan yang akan membuat suhu tubuh anda meningkat. Anda akan tetap merasa hangat meskipun cuaca di luar dingin.
Nah, itulah beberapa tips untuk meghindari flu di saat musim hujan. Jangan sampai deh hujan membuat aktivitas kita terganggu akibat hidung yang mampet karena sakit flu. Semoga tips ini bermanfaat. Silakan dicoba ya.
Tips Menghindari Flu Saat Musim Hujan
4/
5
Oleh
Anonshark Channel
