Kesehatanmerupakan sebuah anugerah yang seringnya tidak disadari. Ketika kita sakit, kita baru akan tahu tahu betapa menyenangkan memiliki tubuh yang sehat. Dengan menjaga tubuh tetap sehat, maka semua aktivitas dapat berjalan dengan lancar. Bagi anda yang memiliki banyak kesibukan, jangan sampai kekebalan tubuh yang menurun karena kelelahan membuat anda jatuh sakit. (Baca Juga: Manfaat Semangka untuk Kesehatan) Dengan 8 tips versi RupaWanberikut ini akan membantu anda untuk menjaga tubuh tetap fit sepanjang hari:
 |
| Menjaga Tubuh Tetap Sehat |
Berpikir positif
Selalu berpikir positif terhadap keadaan dan masalah yang ada merupakan kunci kebahagiaan sekaligus syarat yang harus diterapkan jika anda ingin menjaga tubuh tetap bugar. Dengan berpikir positif maka pikiran anda tidak akan terbebani oleh hal-hal berat yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Nah, mulai sekarang bangun pikiran positif terlebih dulu di prasangka anda ketika mendapatkan kabar akan sesuatu supaya anda dapat selalu sehat menjalani hari demi hari kehidupan ini.
Istirahat cukup
Tidur merupakan salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat dan bugar untuk memulihkan kembali tenaga yang telah habis karena aktivitas yang padat. Meski anda memiliki banyak sekali tugas yang harus diselesaikan, ingat ya kalau tak baik memaksa tubuh anda terus begadang semalaman. Boleh saja sesekali begadang karena keperluan mendesak, tapi biasakan diri anda memiliki jadwal tidur yang cukup di malam hari dan jika memungkinkan dapat di tambah sedikit beristirahat pada waktu siang.
Olahraga
Jika anda ingin selalu menjaga badan tetap sehat, olahraga salah satu hal penting untuk dijalani. Anda dapat bangun di pagi hari untuk minimal berjalan kaki. Bukan saja berguna untuk kesehatan fisik, olahraga di pagi hari juga akan membuat suasana hati anda menjadi lebih baik dan terhindar dari stress.
Konsumsi vitamin D
Vitamin D diperlukan tubuh untuk menstimulus kerja sistem imun sehingga anda dapat terhindar dari berbagai virus penyakit. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D, seperti: ikan dan telur. Sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang baik sehingga bisa membantu anda dalam menjaga tubuh tetap sehat.
Konsumsi Makanan berserat
Mengkonsumsi makanan berserat yang terdapat pada buah dan sayur secara rutin berguna untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, makanan berserat juga akan membantu kerja sistem pencernaan. Sistem metabolisme tubuh anda akan berjalan lancar yang lantas bisa membuat dan menjaga tubuh tetap fit.
Penuhi kebutuhan akan air
Salah satu cara menjaga tubuh tetap bugaradalah memenuhi kebutuhan mineral dan air. Tubuh memerlukan air kurang lebih 8 gelas per hari sesuai kebutuhan setiap orang. Jika anda merasakan haus, segeralah minum karena itu berarti tubuh anda mengirimkan sinyal kekurangan cairan yang harus dipenuhi agar tidak menimbulkan dehidrasi. Biasakan untuk lebih sering meminum air putih di banding jenis minuman lainnya karena sifat air putih yang netral akan lebih mudah diterima tubuh.
Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan juga akan membantuanda dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Mandi minimal dua kali sehari, selalu cuci tangan sebelum dan sesudah makan, juga kebiasaan-kebiasaan lainnya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika anda terapkan.
Jaga pola makan
Jika anda ingin menjaga badan tetap sehat, tips yang terakhir adalah jaga pola makan anda. Jangan sampai anda makan dengan porsi yang berlebihan karena akan mengakibatkan obesitas dan beresiko menimbulkan berbagai penyakit. Selain itu, pastikan kebersihan makanan yang anda konsumsi karena makanan yang tidak higienis juga rentan dihinggapi bakteri jahat.
Itulah 8 tips menjaga tubuh tetap sehat yang dapat anda terapkan. Ulangi melakukan tips-tips tersebut agar menjadi sebuah kebiasaan baik demi menjaga tubuh tetap sehat anda. Tentunya kita semua ingin selalu sehat bukan?
8 Cara atau Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit dan Sehat
4/
5
Oleh
Anonshark Channel
